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Nutrition in Life Nutrition in Life

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ALIMENTOS DE KILÓMETRO 0 – Capítulo 5-

<<CUIDAR TU CUERPO Y EL PLANETA A LA VEZ ES POSIBLE >> Te cuento todo...

ALIMENTOS DE KILÓMETRO 0 – Capítulo 5-
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SUPLEMENTACIÓN EN CARRERAS DE MEDIA Y LARGA DISTANCIA -Ca

<<EN CARRERAS SUPERIORES A 60′ ES IMPRESCINDIBLE LA SUPLEMENTACIÓN >> ¿ Eres corredor de media...

SUPLEMENTACIÓN EN CARRERAS DE MEDIA Y LARGA DISTANCIA -Capítulo 4-
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IDEAS DE DESAYUNOS – Capítulo 3 –

<< COMER SALUDABLE NO ES NI ABURRIDO SI SOSO >> ¿ Quieres desayunar sano pero...

IDEAS DE DESAYUNOS – Capítulo 3 –
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LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN – Capítulo 2 R

<< EMPEZAR NO ES FÁCIL PERO PLANIFICAR TE LO PONE MÁS FÁCIL >> ¿ Sabes...

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN – Capítulo 2 –
Cap1_Temp3_Portada2020
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¡ EMPEZAMOS ! – Capítulo 1 –

<<EMPEZAR NO ES FÁCIL PERO PLANIFICAR TE LO PONE MÁS FÁCIL >> ¡ Feliz 2020...

¡ EMPEZAMOS ! – Capítulo 1 –
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NAVIDADES SALUDABLES – Capítulo 8 –

<< LA CLAVE ESTA EN ENCONTRAR EL EQUILIBRIO >> Te explico como preparar tu propio...

NAVIDADES SALUDABLES – Capítulo 8 –
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MITOS EN NUTRICIÓN-Capítulo 7 –

<< NO TODO LO QUE LEES O VEES SOBRE NUTRICIÓN ES CIERTO >> Te cuento...

MITOS EN NUTRICIÓN-Capítulo 7 –
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NUTRICIÓN EN DEPORTES DE RESISTENCIA – Capítulo 6 &

<< LA NUTRICIÓN TIENE UNA RELACIÓN DIRECTA CON LA MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO >> Adaptar...

NUTRICIÓN EN DEPORTES DE RESISTENCIA – Capítulo 6 –
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AYUNO INTERMITENTE – Capítulo 5 –

EL AYUNO ES UNA PAUTA DIETÉTICA QUE TE PUEDE AYUDAR A REDUCIR LA GRASA CORPORAL

AYUNO INTERMITENTE – Capítulo 5 –
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TRUCOS EN LA COCINA – Capítulo 4 –

COMER SALUDABLE ES POSIBLE DE MANERA FÁCIL Y RÁPIDA

TRUCOS EN LA COCINA – Capítulo 4 –
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DIETA PALEO – Capítulo 3 –

TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA DIETA PALEO

DIETA PALEO – Capítulo 3 –
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LISTA DE LA COMPRA Y DESPENSA SALUDABLE – Capítulo

HAZ LA COMPRA Y LLENA TU DESPENSA DE MANERA INTELIGENTE

LISTA DE LA COMPRA Y DESPENSA SALUDABLE – Capítulo 2 –
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VUELTA A LA RUTINA – Capítulo 1-

LA VUELTA A LA RUTINA DE MANERA SENCILLA

VUELTA A LA RUTINA – Capítulo 1-
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VERANO SALUDABLE – Capítulo 11-

COMER SALUDABLE Y DISFRUTAR DEL VERANO ES POSIBLE

VERANO SALUDABLE – Capítulo 11-
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👩🏼‍🍳¡𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐑𝐄𝐂 👩🏼‍🍳¡𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀!👩🏼‍🍳𝘈𝘭𝘣ó𝘯𝘥𝘪𝘨𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘢𝘣𝘢𝘻𝘢  Una receta muy sencilla para hacer unas albóndigas con verduras para toda la familia 🤤 ¡Deliciosas!⁣
⁣⁣⁣
📔INGREDIENTES:⁣⁣⁣
250 g de carne de ternera picada⁣
120 gr de calabaza asada⁣
1 diente de ajo⁣
1 huevo⁣
20 g de harina de garbanzo⁣
perejil⁣
20 g de queso feta⁣
200 g de judías verdes⁣
salsa de tomate casera al gusto (en este caso tomate, cebolla, zanahoria, ajo, sal y pimienta cocinando y todo triturado)⁣
⁣⁣⁣
 🗣️ En la web encontrarás el paso a paso de la receta 🤘🏼 Link directo en mi perfil 👉🏼 @nutritioninlife ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
🗣️ Te recuerdo que 𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐮́ 𝟏𝟎𝟎% 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 a tus necesidades y objetivos te puedo ayudar con mi pack online de 3 Meses ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
👉🏼 Si quieres más información escríbeme a 💌info@nutritioninlife.com y te informo encantada 😉
𝐅Á𝐂𝐈𝐋 & 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋𝐄 🧠 𝐅Á𝐂𝐈𝐋 & 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋𝐄 🧠𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪ó𝘯🧠  Muchas veces pensamos que tiene que ser o 100 o nada y no es cierto ❌

🗣️ Tal vez, 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐨, después de las fiestas 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐮𝐧 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 o empezar con un plan específico. 

🤷🏼‍♀️Ya tenemos suficiente con volver a la rutina y plantear el año que acaba de empezar. Este año mas que nunca 🦠 no esta siendo fácil para nadie. 

🤔 Pero no significa que tengamos que dejar de lado una 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬. 

🥗Comer tenemos que comer siempre.
🛒Hacer la compra tenemos que hacerla siempre.
👊🏼Y hacerlo de manera saludable y de manera sencilla siempre es posible.

⏰El día tiene 24 horas para todos. 
🔑La clave esta en organizarse y querer.

⚠️Si no tienes 10 minutos para prepararte esta ensalada para comer, hay algo que tienes que revisar en tu día a día. El problema no es tan solo la alimentación.

𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀 (2 Opciones, para todos los gustos) ⬇️:
- Lechugas varias
- Tomates cherry
- Pepino 
- Zanahoria
- Queso de cabra feta
- Pollo (sobras del fin de semana) / 1 lata de ventresca
- Maíz 
- Semillas de sésamo
- Pipas de girasol
- AOVE
- Vinagre
- Orégano 

𝐅𝐚́𝐜𝐢𝐥, ¿𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝?
 ¿𝐓𝐞 𝐚𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐚 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐚 𝐲 𝐚 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐜𝐮𝐬𝐚𝐬?
👩🏼‍🍳¡𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐑𝐄𝐂 👩🏼‍🍳¡𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀!👩🏼‍🍳𝘗𝘢𝘴𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘱𝘰𝘭𝘭𝘰 𝘺 𝘣𝘦𝘳𝘦𝘯𝘫𝘦𝘯𝘢  Una manera bien rica de preparar a pasta ¡Esta deliciosa! 🤤 ¡Tienes que probarla! ⁣
⁣⁣
📔INGREDIENTES:⁣⁣
1 cup de pasta⁣
50 g de pollo desmenuzado⁣
1/2 berenjena asada⁣
1/4 puerro asado⁣
1/4 de cebolla asada⁣
20 g de queso feta desmenuzado⁣
AOVE, sal y pimienta⁣
Sésamo negro⁣
⁣⁣
 🗣️ En la web encontrarás el paso a paso de la receta 🤘🏼 Link directo en mi perfil 👉🏼 @nutritioninlife ⁣⁣
⁣⁣
🗣️ Te recuerdo que 𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐮́ 𝟏𝟎𝟎% 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 a tus necesidades y objetivos te puedo ayudar con mi pack online de 3 Meses ⁣⁣
⁣⁣
👉🏼 Si quieres más información escríbeme a 💌info@nutritioninlife.com y te informo encantada 😉
👩🏼‍🍳¡𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐑𝐄𝐂 👩🏼‍🍳¡𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀!👩🏼‍🍳𝘊𝘳𝘰𝘲𝘶𝘦𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘮𝘪𝘫𝘰  Seguimos con el formato croqueta que triunfa en todas las casas. 
⁣
📔INGREDIENTES:⁣
220 g de mijo
1/4 de calabaza asada
1/2 cebolla
50 g de queso feta
ghee
salsa de soja
romero
AOVE,sal y pimienta
⁣
 🗣️ En la web encontrarás el paso a paso de la receta 🤘🏼 Link directo en mi perfil 👉🏼 @nutritioninlife ⁣
⁣
🗣️ Te recuerdo que 𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐮́ 𝟏𝟎𝟎% 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 a tus necesidades y objetivos te puedo ayudar con mi pack online de 3 Meses ⁣
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👉🏼 Si quieres más información escríbeme a 💌info@nutritioninlife.com y te informo encantada 😉
👩🏼‍🍳¡𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐑𝐄𝐂 👩🏼‍🍳¡𝐍𝐔𝐄𝐕𝐀 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀!👩🏼‍🍳𝘛𝘰𝘳𝘵𝘪𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘻𝘢𝘯𝘢 𝘺 𝘤𝘩𝘰𝘤𝘰𝘭𝘢𝘵𝘦  El desayuno perfecto para empezar el día y el año de manera saludable 🥞
⁣
📔INGREDIENTES:⁣
1 manzana
2 huevos
1/2 cup de copos de avena
Canela al gusto
Levadura (1 cucharadita)
+Toppings a escoger (yogur y 2 onzas de chocolate 80%)
⁣
 🗣️ En la web encontrarás el paso a paso de la receta 🤘🏼 Link directo en mi perfil 👉🏼 @nutritioninlife ⁣
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🗣️ Te recuerdo que 𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐮́ 𝟏𝟎𝟎% 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 a tus necesidades y objetivos te puedo ayudar con mi pack online de 3 Meses ⁣
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👉🏼 Si quieres más información escríbeme a 💌info@nutritioninlife.com y te informo encantada 😉
🎧¡𝐍𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭!🎧 ¿Y tú qué comes❓❓ ¡Última entrevista de año! Y hoy entrevisto a unas personas muy especial con luz propia.  Entrevisto a 
𝐒𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐞𝐫𝐧𝐚𝐧𝐝𝐞𝐳 @sandrafernandezyoga profesora Certificada en Anusara Yoga 🧘🏻‍♀️

¡𝐍𝐨 𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫! 😍 Esta entrevista es una entrevista con mucha ilusión y con mucho sentimiento 🤘🏼¡𝐃𝐚𝐥𝐞 𝐚𝐥 𝐩𝐥𝐚𝐲! ▶️ y déjame tus comentarios por aquí abajo 👇🏼

🗣️𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐦𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐢𝐥 📢 Lo puedes escuchar en Ivoox, iTunes, YouTube y Spotify.
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80336 Múnich, Alemania

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