TORTITAS PROTEICAS

¿ Te gusta desayunar bien  ?

¿ Te gusta el dulce por la mañana pero quieres cuidar tu alimentación ?

Hoy os traigo la receta de unas tortitas proteicas muy fáciles de preparar y que puedes adaptar a tus macros del desayuno sin problemas 

Hacia mucho que no me hacía tortitas y tras ver la falta de fotos en mi Instagram me han entrado las ganas de darme este gran lujo esta mañana y no me han defraudado. Estuve mucho tiempo desayunando esta receta todos los días y me acabe cansado. Hoy al volverlas a hacer me han sabido a gloria y no puedo dejar de compartirlas con vosotr@s

¿ Te animas a ponerla en práctica ?

 

INGREDIENTES  :

– 3 claras de huevo
– 1 huevo entero
– 50 gr de harina de harina de avena sabor chocolate de
– 1 plátano
– 1 cucharadita de levadura

 

 

PREPARACIÓN  :

1º. Mezclamos bien todos los ingredientes

2º. Calentamos la plancha / creyera

3º. Ponemos la masa con forma circular

4º. Cuando salen burbujas les damos la vuelta y dejamos unos segundos

5º. Para decorar utilice quark entre cada tortita y arriba Peanut Butte y Protein Crunch de My Body Genius

Y, ¡ listo para servir !




 

¿ Qué te parecen ?

Tienen muy buena pinta, ¿ verdad ?

 

Tan solo tienes que levantarte 30′ antes para poder disfrutar de este pedazo de desayuno y empezar el día de la mejor manera posible.

 

Para aquellos que calculan los macros de su dieta aquí va el cálculo :

 

Y otra alternativa que esta muy rica y bajamos las calorías y reducimos los hidratos a casi la mita bastante,  es eliminar el huevo entero y el plátano :

 

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Si lo haces y lo compartes en tus RRSS no te olvides de etiquetarme, me encanta ver vuestras creaciones.

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