TORTITAS PROTEICAS

¿Te gusta desayunar bien?
¿Te gusta el dulce por la mañana pero quieres cuidar tu alimentación?

Hoy te traigo la receta de unas tortitas proteicas muy fáciles de preparar. Con huevos, avena y plátanos se pueden hacer milagros.

INGREDIENTES:

– 3 claras de huevo
– 1 huevo entero
– 50 gr de harina de harina de avena 
– 1 plátano
– 1 cucharadita de levadura

PREPARACIÓN:

1º. Mezcla bien todos los ingredientes

2º. Calienta la plancha / crepera (te dejo aquí el link a la que yo tengo de Amazon : link alemán & link español)

3º. Pon la masa con forma circular

4º. Cuando salen burbujas, dale la vuelta y deja unos segundos mas 

5º. Para decorar utilice quark entre cada tortita y arriba Peanut Butte y Protein Crunch de My Body Genius

Y, ¡listo para servir!




¿ Qué te parecen ?

Tienen muy buena pinta, ¿ verdad ?

Tan solo tienes que levantarte 30′ antes para poder disfrutar de este pedazo de desayuno y empezar el día de la mejor manera posible.

Para aquellos que calculan los macros de su dieta aquí va el cálculo :

Y otra alternativa que esta muy rica y bajamos las calorías y reducimos los hidratos a casi la mita bastante,  es eliminar el huevo entero y el plátano :

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