TORTITAS DE AVENA, BEBIDA DE ALMENDRAS Y CLARAS

¿Te gustan las tortitas?

Desayunar siempre es una opción, pero si lo haces trata de tomar un desayuno equilibrado y saludable:

  • No puede faltar un aporte de proteína , en este caso las claras de huevo
  • Tienes que ser siempre rico en hidratos de carbono , hoy lo es gracias a la harina de avena y las frambuesas 
  • El toque final SON grasas saludables con la crema de cacahuete

Lo bueno de las tortitas,  es que hay mil opciones : puedes variar el tipo de harina (avena, almendras, arroz, coco…) y combinándolo con la fruta de la temporada, diferentes frutos secos, etc… 

Hoy os presento unas tortitas fáciles y rápidas de hacer.

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INGREDIENTES :

  • 60 gr de Harina de avena
  • 2 cucharadas de bebida de almendras
  • 60 gr de clara de huevo (2 claras)

TOPPINGSFrambuesas,  crema de cacahuete y protein crunch de My Body Genius.

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PREPARACIÓN :

1º. Pon todos los ingredientes en la batidora y mezcla bien

2º. Calienta la sartén o la creparera  con un poco de aceite de coco

3º.Coloca la mitad de la masa, esparce bien y espera que salgan burbujas

4º.Dale la vuelta con cuidado y cocina 1′ más

5º.Coloca en el plato y decora al gusto,  en mi caso las hice muy dulces porque tenia mucho antojo de chocolate. Puse crema de cacahuete, crema de cacao y proteína crunch.

Y, ¡listas para servir!

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¿Qué te parece?
¿Te gustan las tortitas para desayunar?

Yo reconozco que me va a temporadas, pero me gusta bastante ir variando, tostadas, batido de frutas, bocadillo, porridge de avena, tortitas, crepes, gofres…. ¿Cuál es tu favorito?

¡ Recuerda ! @nutritioninlife #nutritioninlife #nil #byCecilia #viernesdetupper

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