PREPARACIÓN PRE-FIESTAS ¿TE UNES?

Las FIESTAS están para disfrutarlas en familia dejando de un lado un poco la alimentación saludable para no volver loca a toda nuestra familia.

La mejor manera para llegar a Navidades sin problemas es cuidarse el resto del año para poder disfrutar de los placeres en estos momentos tan especiales, pero justo ahora cuando ya queda nada, podemos apretarnos un poco más el cinturón para eliminar el exceso que hemos acumulado durante las vacaciones y sin darnos cuenta sigue ahí. Justo ahora,  quedan tan solo 3 semanas para que llegue la semana de Navidad y por eso os lanzo la idea de este #RETO3SEMANAS para que días previos que nos quedan antes de estas fiestas nos cuidemos junt@s, que estas cosas siempre se llevan mejor en compañía.

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¿Te animas?

Tanto en el tema de alimentación como en el tema de entrenamiento.

Vamos con las 5 bases del Reto para poder empezar cuanto antes :

  • Haz ejercicio 5 días a la semana, combina cardio con ejercicios de fuerza, ya que los dos tipos son básicos para mantener la musculatura y ayudar a reducir el % de grasa corporal
  • Bebe 2 litros de agua al día y deja de un lado por estas 3 semanas todas las bebidas que contengan alcohol, azúcares y/o gas
  • Haz 5 comidas cada día sin excepción y no estés más de 3 horas sin comer, el mantener activo tu metabolismo te ayuda reducir la ansiedad y quemar grasa
  • Evita al máximo todas las comidas procesadas y/o congeladas e intenta que casi toda la comida que consumas sea 100% natural
  • No pases hambre, consume productos de calidad y mantén siempre una alimentación  lo más saludable posible, esto incluye hacer dietas ligeras pero a la vez completas y saludables. El dejar de comer no te va ayudar a reducir grasa

 

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Para poder llevar a cabo este reto y cumplir tu objetivo personal ante la báscula el 18 de Diciembre tienes que estar 100% convencid@ y motivad@,  ya que si quieres puedes hacerlo. Piensa que tan solo son 3 semanas, 3 semanas de trabajo y concentración en tu cuerpo y en tu propia salud.

Cualquier duda que te surja escríbeme sin problemas a info@nutritioninlife.com y te contestaré lo antes posible. Si quieres un plan totalmente personalizado para eliminar esos kilos de más antes o después de estas fiestas te dejo aquí el link de todas las NUEVAS PROMOCIONES que puedes encontrar en la web.

=====> Iré subiendo por las RRSS, sobretodo por INSTAGRAM ideas de recetas y consejos para estas 3 semanas, sígueme y no te pierdas ninguna @nutritioninlife.

 

gracias