¿CONOCES A TU METABOLISMO?

¡Buenos días!

Seguro que estáis hart@s de escuchar la frase de cada cuerpo es diferente, cada persona tiene necesidades diferentes y por lo tanto una dieta diferente y adaptada a estas necesidades, esta dieta no tiene porque irle bien a todo el mundo…. y ¿ verdad que os gustaría saber la verdad sobre este tema ? Si es eso cierto o simplemente se hace de cara a la publicidad, para que así los centros de cuidado personal, los dietistas y/o médicos tengan más clientes. Creo que la verdad esta más que demostrada y es que cada persona es diferente porque cada cuerpo tiene unas necesidades diferentes y por lo tanto necesita un aporte de vitaminas, minerales y nutrientes específico, así que es cierto que la dieta que le han hecho a la vecina o que hay este mes en mi revista favorita no tiene porque funcionarnos a nosotros, ya que puede que aporte unas necesidades que mi cuerpo no necesita. Para que podáis entender este concepto mejor y veáis la  importancia de acudir a un profesional si hemos tomado la decisión de cambiar nuestros hábitos alimentarios ( ya sea para bajar de peso, para comer mejor, para ganar musculatura, para rendir más en el deporte…) os he preparado este post dónde os explico que es el Metabolismo Basal (MB) que influye en el.
¿Listos?
El metabolismo viene determinado por la genética, nuestro cuerpo es una máquina compleja que puede funcionar a muchas marchas diferentes, y tenemos una naturaleza básica que va de guepardos a koalas. La tecnología nos facilita el trabajo y puede estimar el gasto calórico con las nuevas básculas para medir grasa y músculo, pulsómetros para monitorizar los entrenamientos, GPS con velocidad y kilometraje, podemos medir la potencia en watios, etc. cada uno te da una idea aproximada de cómo funciona tu cuerpo, utilízalos y entrena mejor. Pero para entender todo esta información hay que entender antes algo básico y por ello os voy a dar una fórmula con los factores que influyen en el gasto calórico.
Para que os quede más claro os voy a poner un ejemplo de cada con un chico y con una chica


¿Qué os parece?
 Así es más fácil de entender y de poder calcular cada uno su Valor Calórico Total (VCT), ¿verdad?
¿Te animas a calcular el tuyo?

He puesto los ejemplos para que os sea más fácil tan solo tenéis que seguir los pasos con vuestro peso y ya tendréis vuestro VCT. De todas maneras si tenéis o os surge alguna pregunta no dudéis en poneros en contacto conmigo y os aclararé y ayudaré en todo lo que pueda.


OS DESEO A TOD@S MUY BUEN FIN DE SEMANA
GRACIAS POR PASAROS POR AQUÍ

*Parte de la información la he obtenido de mis apuntes y de la revista SPORT LIVE.

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