Aveces, queremos llevar una dieta sana y equilibrada y acompañarla con ejercicio diario pero no siempre es fácil, una manera sencilla de mantenernos en forma si no tenemos el gimnasio cerca es salir a correr,  es una manera de muy  práctica para aquellos días que no llegamos a todo, es una buena opción levantarse un poco antes y salir un rato a correr, da igual si al y principio solo aguantamos 10 minutos (el truco esta en combinar caminar rápido y correr, hasta que aguantes todo el rato corriendo), 20 minutos o 30 minutos. Lo importante es salir y día a día ir superándonos a nosotros mismos. Nos ayudará a mantenernos en forma en aquellas épocas que no podemos seguir nuestra rutina, sobre todo en verano, que aunque no se este de vacaciones y aunque los días sean más largo tenemos la sensación de que no nos llegan las horas para hacer todo aquello que queremos.

Aquí os dejo un cartel que vi en internet y me gusto mucho sobre los beneficios de correr.

Se que a muchas/os no os gusta correr, pero es muy buena opción cuando estamos de vacaciones , yo creo que es una manera ideal de hacer turismo, no hay sitio que visite que no haga un rodaje investigando la zona, me encanta. Espero poco a poco hacer que el gusanillo del runner se os mueva y os calcéis unas zapas por primera vez y por supuesto lo compartáis conmigo.

Otra opción que también es muy práctica para aquellos que os negáis a poneros unas zapatillas es utilizar la app de la nike Nike Training Club (NTC), Yo la utilizo muchísimo, puedes crear tu propio plan de 4 semanas,  personalizando el número de sesiones semanales que quieres hacer y marcando tu objetivo (estilizar, tonificar, fortalecer, concentrarse…). Si no quieres hacer un plan semanal también tienes la opción de simplemente buscar el entrenamiento que quieres hacer en ese momento y hacerlo. Es muy sencillo y fácil de utilizar una vez le das a empezar entrenamiento te explica cada ejercicio y te va marcando los tiempos, si quieres puedes ver un vídeo del ejercicio para aclarar dudas, así que no tenéis excusa.

Hay todo tipos de entrenamientos, de estiramientos, de yoga, de tonificación….. y para todos los niveles, puesto que puedes escoger principiante, intermedio o avanzado . Por último detalle puedes personalizar la música que tu quieres así que no hay excusas que valgan para no seguir en forma durante el verano aunque hayamos dejado el gimnasio en la ciudad, solo tenéis que meter en la maleta un look deportivo y descargaros la app de nike.

Espero haberos contagiado mi energía por la vida sana y con ejercicio diario, no hay excusas que valgan, puesto que querer es poder. Si quieres encuentras el momento, si quieres le dedicas tiempo, si quieres buscar el lugar, en definitiva, si quieres lo haces.

Y hasta aquí el post de hoy chicos/as, espero que os haya gustado y sobretodo os haya motivado. Espero vuestros comentarios sobre el ejercicio en verano, sobre la motivación y sobre las ganas de querer hacer las cosas.

Nos vemos el jueves a las 9:00 con el último post antes de que me despida por unos días por vacaciones.