ALIMENTANDO A NUESTRO CEREBRO

¡Hola!
Hoy os traigo para empezar la semana con mucha fuerza 13 alimentos que nos aportan nutrientes muy importantes para nuestro cerebro y para nuestra memoria.
Así que ya sabéis, a añadir estos 13 alimentos a nuestra lista de la compra:

¿Cómo los podemos introducir?

ALMENDRAS Y NUECES : Las podemos comer entre horas, añadiéndolas al yogur o como complemento en nuestras ensaladas.

UVAS, SANDÍA, MANZANA, MELÓN : Estas frutas las podemos tomar como postre, entre horas, en las ensaladas, haciendo macedonia, batidos de frutas…hay mil y una maneras diferentes para consumirlas sin cansarnos.

COLES DE BRUSELAS, REPOLLO MORADO, BRÓCOLI Y COLIFLOR : Se que este grupo de alimentos si que pueden ser un sacrificio, pero hay maneras y maneras, por ejemplo las podemos hacer gratinadas al horno o en forma de crema con otras verduras y queso para disimular el sabor y la textura.

JENGIBRE: Se lo podemos añadir a cualquier crema de verduras, a las ensaladas y sino acompañando al sushi.

LECHUGA : En ensaladas y/o  en un buen bocadillo.

ARROZ INTEGRAL : Lo mejor sería substituir el arroz blanco por arroz integral y así consumirlo de forma habitual : paella, como acompañamiento, arroz a la cubana, ensalada de arroz…

¿Os animáis a introducir estos alimentos a vuestra dieta?
Si ya lo haces, comparte con nosotros como.
¿Queréis compartir vuestra receta con alguno de estos alimentos con todos nosotros? Solo tienes que enviarla a somoslosqcomemos@gmail.com y yo me encargo del resto

GRACIAS A TODOS POR VUESTROS COMENTARIOS
¡OS DESEO A TODOS MUY BUEN INICIO DE SEMANA!
😉

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