LA FRUTA OLVIDADA: LA GRANADA

¡Hola!
¿Que tal esta yendo la semana? Con ganas de que acabe ¿verdad? Pues ya esta, ya es viernes!!
Os dejo este último fin de semana para que el lunes empezamos ya con la dieta para bajar esos kilitos que hemos cogido estas navidades, ok?
De momento, mientras voy preparando ese post tan esperado os dejo con uno muy interesante sobre la granada, una fruta ríquisima que en más de una casa esta olvidada. En la mia gracias a mi padre nunca se olvida, ya que es él, el que se encarga de comprarlas y pelarlas.
 
Voy ha empezar por lo que más os interesa, la granada es una de las frutas con contenido de azúcar más bajo, asi que os recomiendo que la introduzcáis en la dieta siempre que estéis controlando el peso.
Es una fruta muy rica en Potasio y gracias su relación Sodio/Potasio podemos decir tiene propiedades diuréticas, auqnue la propiedad a descatar es su alto ocntenido en antioxidantes anturales.
Como vitaminas destaco Vitamina C, A y B9, que nos ayudan a un buen crecimiento y desarrollo del cuerpo, a aumentar las defensas y a reparar y regenerar los tejidos y las mucosas.
Por cada 100 gr obtenemos:
– 142 kcal
– 0,7 gr de proteína
– 0,2 gr de fibra
– 5,7 mg de Vitamina C
– 275 mg de Potasio
 
La granada la podéis consumir desgranando los granos o en zumo, eso si, su contenido en fibra al tomarlo en zumo se pierde.
El zumo lo podéis hacer vosotros mismo o comprarlo envasado (os dejado un enlace dónde podéis encontrar un zumo 100% natural riquísimo).
A la hora de consumirla lo podéis hacer de muchas maneras. Os doy ideas de como las combino yo:
– Como postre: sola, mezclada con zumo de naranja o en macedonia junto con naranja, mandarina y kiwi (una combinación explosiva de Vitamina C y Antioxidantes).
– En las ensaladas como complemento : una ensalada riquísima  es con hojas de lechuga, rúcula y espinacas con naranja, granada, arándanos desidratados y pipas. (Un primer plato muy completo).
Actualmente la Granada es objetivo de muchos estudios.
“En la actualidad se están investigando
sus efectos sobre la actividad antitumoral, con especial atención al
cáncer de próstata o colon. Parece ser que tienen una acción apoptótica y
antiproliferativa de diversas células carcinogénicas,es decir, provoca
la muerte de las células malignas o al menos evita su proliferación.

Sin embargo, hay que ser precavidos.
Muchos de estos estudios están en fases preliminares y hay que esperar a
obtener resultados definitivos que prueben este efecto beneficioso”,
agrega el doctor Carbonell-Barrachina.
 Eduardo Vidal, propietario de la egranatum plusmpresa Granatum Plus,
ha propiciado en parte la creciente popularidad de esta fruta en España
al abrir un nuevo canal de venta por Internet., hace años analizó la
diferente suerte de ambas frutas. Mientras la naranja goza de
reconocimiento y su consumo está garantizado, la granada quedaba
arrinconada.
Os dejo el enlace de la página aquí, podéis hecharle un vistazo, ya que esta muy bien y tiene venta on-line por si os interesa algún producto. Además de zumos 100% natural de granada también tienen una amplia gama de cosméticos, siempre como componente estrella la granada y todas sus propiedades.
Bueno, espero que os haya gustado el post de hoy y os animéis a introducir esta magnífica fruta en vuestro día a día. Ya que, a parte de todas sus propiedades os puedo decir que es una fruta dulce y riquísima de tomar. Os animo a que la probéis y me digáis que os parece.
¿Ya forma parte de vuestra dieta diaria?
¿Cómo la tomáis vosotros/as? 
Espero que paséis muy buen fin de semana y lo disfrutéis al máximo.

Un abrazo
😉