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¿ TIENES LA CREATININA ELEVADA ? ¿ SABES POR QUÉ ?

¿ Sabes que es la CREATININA ? ¿ Conoces los valores normales de CREATININA que deberíamos tener en sangre?

¿ Sabes los motivos por los cuales se puede tener la CREATININA alt en sangre ? ¿Quieres saber como bajar esos niveles ?

 

=> Todo lo que necesitas saber sobre la CREATININA en la entradA de hoy

La CREATININA  es un compuesto que se libera en nuestro organismo a partir de la degradación de la creatina, un nutriente que fortalece nuestros músculos. Por lo tanto, la creatinina puede entenderse como un deshecho completamente natural, resultado del metabolismo de los músculos. Los riñones son los encargados de filtrarla y expulsarla del cuerpo a través de la orina.

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A la vez la creatina se puede transformar en ATP conviertiéndose en una fuente de energía para las células.

Su formación depende de manera directa de la modificación de nuestra masa muscular. Hay que tener en cuenta este factor, ya que su concentración no solo depende de la función renal, sino también de la masa muscular.

Aunque normalmente un nivel alto de concentración de creatinina en sangre esta directamente relacionado con un mal funcionamiento de los riñones no debemos olvidar que puede estar relacionado con determinados problemas musculares como puede ser una descomposición muscular debido a una lesión u otros motivos .

MOTIVOS :

  • Mal funcionamiento de los riñones por patología renal => Insuficiencia Renal

  • Obstrucción en las vías urinarias ( cálculos renales )

  • Deshidratación

  • Exceso de entrenamiento y/o lesión muscular

  • Consumo de ciertos medicamentos analgésicos ( acetaminofeno, aspirina y ibuprofeno )

 

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SÍNTOMAS DE CREATININA ALTA :

  • Pérdida de peso

  • Orina con espuma y color rosaceo

  • Posibles nauseas , vómitos, pérdida de apetito y dolores de cabeza

  • Hinchazón en manos y pies y general picazón en la piel

VALORES NORMALES :

  • Mujeres => entre 0,5 y 1,1 mg/dl

  • Hombres => entre 0,7 y 1,3 mg/ dl

  • Niños/as => entre 0,2 y 1 mg/dl

RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA BAJAR LOS VALORES DE CREATININA EN SANGRE :

  • Beber 2 litros de agua al día

  • Realizar ejercicio físico moderado, si sobre-entrenas al cuerpo puede aumentar los niveles

  • Seguir una alimentación variada y rica en frutas y verduras frescas

  • Evitar los siguientes alimentos : carnes rojas, mariscos, vísceras, anchoas, pescado azul, frutos secos, espinacas , café, alcohol arándanos, ciruelas, embutidos y legumbres

  • Consumir alimentos ricos en potasio ( patata, plátanos, apio…) y diuréticos (piña, espárragos, alcachofas, brócoli…)

=> REMEDIOS NATURALES : Agrimonia, grama, cola de caballo, diente de león, alcachofera, manzanilla, ortiga, perejil, canela, ginseng, astrágalo, salvia y ruibardo.

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Ahora lo más importante, teniendo toda esta información si crees que puedes tener la CREATININA alta o te han salido los valores elevados en los análisis lo que debes de hacer es seguir las pautas del médico y seguir controlando los niveles para saber el motivo de ese aumento y poderle poner solución.

Pero como el saber no ocupa lugar,  siempre es mejor estar informado.

¿ Te gustan este tipo de entradas ?

Si es así, deja un comentario para que lo tenga en cuenta.

 

¡GRACIAS!

 

gracias

Comments 2

  1. Denis Esther Dominguez Espinoza
    septiembre 3, 2017

    Excelente, la información, no sabía nada, está clara concisa, y si me salió la creatinina alta, no le preste atención, pero gracias a la explicación entiendo que tengo que cuidarme y estar atenta a mis funciones renales para no estar a futuro a un estado desastroso. Gracias y sigan en su ruta de ayuda paz y bendiciones

  2. Ceciliaa
    septiembre 19, 2017

    ¡Muchas gracias! Me alegro que la información le haya servido de ayuda.

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